Нет, я не буду рассказывать вам, что нельзя есть, когда вы кормите
ребенка, скорее наоборот: я буду убеждать вас есть всё. Замечу, что,
поскольку вред курения или употребления спиртного в период грудного
вскармливания очевиден, на нем мы останавливаться не будем. Кроме того,
сразу оговорюсь, что фаст-фуд и сладкие сильно газированные напитки –
пища не для вас, но будем исходить из того, что от них вы отказались
ещё во время беременности, поэтому сейчас – не о них. Итак…
Случилось – вы дали жизнь новому человеку! Счастью вашему нет конца,
но стоило переступить порог дома… «Тебе огурцы нельзя!» - категорично
заявляет мама. «Дорогая, если ты будешь есть капусту, у деточки заболит
животик!» - это уже свекровь. «Милая, я тут в Инете вычитал, что тебе
не стоит злоупотреблять рыбой – у маленького может быть аллергия», -
подливает масла в огонь муж. А тут ещё на щеке у младенца выскочил
непонятный прыщик, и вся семья, склонившись над ним, вопрошает, что же
вы такое могли съесть. Параллельно все подряд твердят вам, как важно
сейчас хорошо питаться, только вот не говорят, чем же именно, ведь
почти вся еда чем-то да может навредить ребенку.
Давайте мыслить логически: малыш девять месяцев жил у вас в животе и
ел то же, что и вы, ведь вся ваша пища, всасываясь в кровь, поступала к
нему через пуповину. Если учесть, что специи и пряности со стола матери
придают соответствующий запах околоплодным водам, то рацион вашей
семьи, в какой-то степени, ему уже знаком. Материнское молоко имеет
вкус околоплодных вод, поэтому теперь, когда маленький ест ваше
молочко, вам нужно продолжать питаться так же, как во время
беременности. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что
иногда, в случае резкой смены диеты после родов, младенцы отказывались
от груди.
Очень трудно сказать, что беспокоит младенца и отчего он плачет,
поэтому искать причину в вашем питании не всегда правильно. Бывает, что
у мамы наблюдается специфическая реакция на тот или иной вид продукта,
например, на фасоль или чернослив, в таком случае, у малыша тоже на них
может усилиться газообразование, что, возможно, сделает его сон более
беспокойным. Выводы об этом стоит делать, если видна четкая взаимосвязь
между поведением ребенка и тем, что употребляла в пищу мама
непосредственно перед этим. Но это совсем не так часто встречается, как
принято считать. Пресловутые «колики», которыми пугают молодых
родителей, на поверку зачастую оказываются реакцией малыша на перемену
погоды или фазу луны, а мамин рацион тут совершенно не при чем.
Если вы имеете предрасположенность к аллергии, консультироваться по
вопросам своей диеты вам, конечно, надо с врачом. Однако, если вы не
страдаете аллергией, соблюдать осторожность следует, в основном, с
экзотическими фруктами и шоколадом. Это не значит, что вы должны
полностью исключить их из своего рациона, просто не стоит съедать
килограмм киви, начните лучше с небольшого кусочка и понаблюдайте за
реакцией ребенка. В принципе, этот совет можно отнести ко всем
продуктам: не стоит объедаться – это не пойдет на пользу ни вам, ни
ребенку, лучше максимально разнообразить свое питание.
Кроме того, не стоит поднимать панику из-за любого прыщика на
крошечной щечке: иногда это просто особенности физиологии, никак не
связанные с аллергией. Например, первый ребенок у меня просто «цвёл»
прыщами, несмотря на мою жесткую диету, и только к 3 месяцам, когда я
уже перестала следить за тем, что ем, прыщи прошли сами собой.
В последнее время все чаще говорят о том, что постепенное и
последовательное знакомство ребенка с аллергенами – гораздо лучшая
профилактика аллергии в будущем, чем полный отказ от определенных
продуктов. Грудное молоко содержит ферменты, способствующие
перевариванию и усвоению пищи, а, значит, сначала малыш, находящийся на
грудном вскармливании, косвенно знакомится с аллергенами, а затем,
когда он начнет сам пробовать взрослую еду, молоко будет ему помогать
«справляться» с ней. Таким образом, для малыша-аллергика особенно важно
сохранить грудное вскармливание как можно дольше, чтобы успеть ввести в
рацион все продукты, вызывающие опасения.
Как видите, никаких специальных требований к вашему питанию нет,
главное – слушать себя: организм сам подскажет вам, чего ему недостает.
Со своей стороны могу лишь пожелать, чтобы молочные реки нежности текли
для вашего малыша как можно дольше, ведь состав грудного молока каждой
мамы уникален, а значит, ничто на свете не сможет быть так же полезно
для вашего крохи (с)
